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牛乳にお酢を加えると、美味しいダイエット食品が出来上がります。 |
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＜ 牛乳酢の作り方 ＞ |
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200mlの牛乳に、大さじ3杯のお酢を、少しずつ入れながらかき混ぜます。
しばらくすると、粘りが出て、まるで飲むヨーグルトのようになります。
甘くないヨーグルトのような状態です。
お好みにより、蜂蜜を少し加えると甘みが増して飲みやすくなります。
氷を入れて飲んだり、冷凍庫に入れてシャーベットにしてもおいしく召し上がれます。 |
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＜ ダイエットの効果 ＞ |
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・ 脂肪排泄作用 |
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お酢には、体の中のコレステロールや中性脂肪を排泄する作用があるため、
肥満防止に効果的です。
また、栄養が高い牛乳とあわせて飲む事で、吸収力をアップできるだけではなく、
疲労回復にも効果があります。 |
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・ 便秘に優れた効果 |
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牛乳酢には、腸内のビフィズス菌の動きを活発にして、便通を促進する作用があるので、
便秘の改善により肌の調子も良くなり、体重も自然と落ちるようになります。 |
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・ むくみ防止でスリムに |
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牛乳酢には、体液の量を調整して老廃物を排出する作用があるので、
体のむくみを予防してくれます。 |
